pierwszy raz

Fans - dzięki. Z LB rezygnacja już od 2 treningów...Fajnie, ze aż tak się nie bujam jak na poczatku. ajazy - na swoje usprawiedliwienie mam tylko to że pierwszy raz na tej siłce, na tej ławce robiłam. Tyłek leży na tym samym poziomie co plecy - nie mam pojęcia dlaczego wydaje się ze nizej? I głupia, tak sie przejęłam nagrywaniem, ze zapomniałam [...]

24.02.2018 DT Najedzona i wyspana (1,5 godz drzemki po obiedzie) pojechałam na siłkę. Trening wyszedł mi długi - bo podczas HT pomagałam takiej biednej 18tce, która pierwszy raz była na siłowni. OHP - według mnie coraz lepiej, ustalę sobie maxy na następnym treningu. RDL - 50kg na 3 powtórzenia było ok, chociaż czułam już że ciężko i trudno było [...]

No to trzeba będzie spróbować publicznie. Nie przypominam sobie, żebym kogoś u nas widziała na którejś z siłowni robiącego bo bym podpatrzyła. Na mojej osiedlowej niestety bramy nie mam - więc pierwszy raz będzie publiczny. (Fans, niech Ci się nic nie kojarzy!)

[...] W kuchni 3 półmiski sushi machnięte i skonsumowane przez Młodych, 4 rodzaje były - trochę na jutro na lunch mi zostało.Spakowane - czeka w lodówce. Kupiłam w Lidlu pierwszy raz Wilk morski (zębacz smugowy), filet bez skóry - fajna ryba. Ciasto w piecyku, włoski za 2 godziny - czas na relaks. [...]

Kabo - masło orzechowe jakoś mi nie wchodzi. Wczoraj pierwszy raz w życiu kupiłam migdałowe (w składzie same migdały) i popróbowałam jak widziałam u fitnesek na fimach (sic!) - chrupka ryżowa z masłem migdałowym. Zjadłam 3 bez przekonania. Pasowałoby mi tylko dodać do ciastek, jak tahini - no ale tu byłaby obróbka cieplna i szkoda tych [...]

Żeby martwy ciąg poezję rodził w ludzkich sercach i słowach, wzruszenie wywoływał, to pierwszy raz widzę...A tu Fans z rubasznego żartownisia-kosmity w poetę, piewcę piękna ciągów się przemienił...%-)

Kabo - w punkt! Zmieniałeś klasy? Bo ja pierwszy raz... ajazy - wracam tam gdzie zaczynałam - ale mądrzejsza o doświadczenia. Tam gdzie jest fans nie do końca mi się spodobało ....

Kabo - w punkt! Zmieniałeś klasy? Bo ja pierwszy raz... zmieniliśmy przed obecnym rokiem szkolnym szkołę córkom, niby bo zmienił się rejon jak zlikwidowali gimnazja, ale w jednym przypadku też ze względu na to żeby zmienić wychowawcę ;-), także jestem na bieżąco z takimi zmianami ;-)

[...] będę miał siłownie, bo może być za 2 miechy albo za 2 tygodnie, nie wiadomo. Do tego dołożę jeszcze trening brzucha 2-3 razy w tygodniu w dni nie treningowe. Jestem już po pierwszym treningu i szło na prawdę ciężko. Całość zajęła mi ponad godzinę, najbardziej dostały bary i uda, pierwszy raz robiłem Martwy Ciąg i muszę przyznać, że nawet fajne [...]

jak pierwszy raz robiłeś martwy ciąg, to napewno robisz go źle technicznie "krótkie" to fbw ja bym zrobił dwa zestawy

Chyba pierwszy raz widze Twoj filmik z innego cwiczenia niz WL Ciezary godne, niedlugo pewnie 300 bedzie w docisku Pozdrawiam.

[...] :-? 19min 54sek Aero: 10 min bieżnia 9-10 km/h Rozciąganie Siłowy zajął mi 35min, a cały trening razem 1,5h. Nadal mam zakwasy po podciąganiu/opuszczaniu na rękach. Zarzut pierwszy raz robiłam więc na pewno technicznie jeszcze nie zadobrze. Będę oglądać filmiki przed wyjściem na siłkę. Obwody nie koniecznie w takiej kolejności robiłam, bo co [...]

25.04.2012 GPP "Miękkie nogi" 1 burpee 15 przysiadów (...) 15 burpee 1 przysiad Czas: 21:40 Pierwszy raz udało mi się zrobić cały trening. Zwykle kończyłam na 13 burpees. Pod koniec dłuższe przerwy były. Na final zgon na podłodze żeby serce się uspokoiło ;-). Później lekkie rozciąganie HIM i HAM. Fajnie tak szybciej wrócić do domu jak jeszcze [...]

[...] pieszo do przychodni gdyż nie byłem w stanie wsiąść do samochodu haha %-) taki skrzywiony przez pół wsi z grymasem bólu na twarzy, ludzie dziwnie się patrzyli %-) lekarz mówi siadaj, a ja mówie że nie mogę, postoje %-) pierwszy raz takie coś miałem, nigdy więcej nie chce i nie polecam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2013-03-09 11:45:53

fornal :D nie pierwszy raz już te pytanie słyszę :D hehe, tu na forum mnie dopiero uświadomili :D

omlet pierwszy raz w zyciu zrobiłem, zayebisty wyszedł %-) Chociaz tak sie navk***ialem jak go robilem ze mi nie wyjdzie ze masakra %-)

[...] 2. j.w. 3. łosoś + warzywa z oliwą i octem jabłkowym (brokuł, cukinia, sałata, pomidor, ogórek, ogórek malosolny, zielone oliwki) 4. j.w. Przemyślenia a propos diety: pierwszy raz od wieeeeeelu miesięcy nie spuchłam jak słonica w ciąży (za max 5 dni powinna być @) ; nie jestem w k o o r w i o n a (czyli: szczerzę kły, ale nie gryzę ;-D ); [...]

19.05.2015 (wtorek) Trening: A 1a Hip trust 3*20*24kg (+po każdej 20stce x20 pulsowanie z 24kg) 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad szeroko ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę 3 RDL 2*30*8kg/na rękę 4. unoszenie prostej nogi *20/stronę 5. sit up*20 6.skośne*30/na stronę Dieta: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone [...]

[...] i uwagi - dość słuszne z resztą. Ankieta jest wymogiem a nie ograniczeniem. Te, patrząc na wagę wystarczy 20mg ed przez maks 6 tyg, bez piramidy zrobisz jak zechcesz. Za to meta nie zawsze jest dobra na pierwszy raz, mimo popularności wśród początkujących jest to dość mocny steryd. Dlatego chłopaki polecają na początek prop. POzdrawiam

skad ty to wszystko wiesz,,no i niestety nie moge pocwiczyc.wsiadlam na orbitreka i po 2min tak mocno zaczal bolec mnie tyl glowy ze cos okropnego,pierwszy raz mnie to spotkalo podczas cwiczen,dziwne bo ja mam bardzo niskie cisnienie i ostatnio tak bolalo mnie w pierwszej ciazy,jak odstawilam kawe(kurna ciota mi sie spoznia)Zrobilam tylko te dwa [...]